DICAS  PARA  SUPERAR  CRISES

 DICAS  PARA  SUPERAR  CRISES

 

  • RECARREGUE SUAS ENERGIAS

 

PARA ISTO, ESTEJA EM CONTATO COM A NATUREZA, ADMIRE AS CORES, OS DETALHES, OS PÁSSAROS. LEMBRE DE RESPIRAR LENTAMENTE E PROFUNDAMENTE. AO EXPIRAR SOLTE O AR PELA BOCA. SE PUDER, DEITE-SE NO SOLO E A CADA EXPIRAÇÃO, SINTA-SE EM FUSÃO COM A TERRA. A TERRA IRÁ LHE ACOLHER.

 

  • TENHA VISÕES DIFERENTES DO SEU PROBLEMA. ( SIGA

 

QUATRO ESTRATÉGIAS).

 

  • COMO UMA ÁGUIA, VEJA SEU PROBLEMA DO ALTO.

 

APRENDA A TROCAR DE EXPECTATIVA. DISTANCIE-SE DO SEU PROBLEMA, VOCÊ O VERÁ DE UM PONTO DE VISTA MAIS FAVORÁVEL.

 

  • COMO UMA BORBOLETA, QUE ABANDONA O CASULO,

 

DESFAÇA-SE DO QUE NÃO LHE SERVE MAIS. LEMBRE QUE TUDO PASSA. PARA ISTO FAÇA UM EXERCÍCIO: OLHE PARA DENTRO DE SUA CABEÇA, VEJA AS NUVENS ESCURAS DE PREOCUPAÇÃO, INSPIRE, PENSE NO SOL QUE ESTÁ POR DETRÁS DAS NUVENS E DEPOIS EXPIRE IMAGINANDO SEU SÔPRO COMO UM VENTO FORTE, VARRENDO AS NUVENS DO CÉU INTERIOR.

 

  • COMO UMA CORUJA, QUE É SÁBIA E OBSERVADORA,

 

COMPREENDA A MENSAGEM QUE O PROBLEMA DO MOMENTO LHE ESTÁ TRAZENDO. AS SITUAÇÕES QUE VOCÊ PASSA SERVEM PARA EVOLUIR. SÓ OCORRE NA VIDA DE CADA SER AQUILO QUE COINCIDE COM SUA PRÓPIA NATUREZA. AQUILO QUE CABE EXATAMENTE PARA A PESSOA EVOLUIR..

 

  • COMO UM MÁGICO, LIBERTE-SE DAS SUAS CRENÇAS

 

ERRADAS E SE REESTRUTURE. PERCEBA O CONVITE QUE ESTÁ VINDO ATRAVÉS DESTE PROBLEMA, PARA VOCÊ MUDAR SEUS VALORES E ATITUDES.

 

  • PARA LIBERTA-SE ESCREVA NUM PAPEL, TUDO QUE DEPENDE

 

DE VOCÊ E DE OUTRO LADO, TUDO QUE NÃO DEPENDE DE VOCÊ. LIBERTE-SE DO QUE NÃO DEPENDE DE VOCÊ.

 

 

  • PARA REESTRUTURAR-SE, FAÇA ATRAVÉS DE UMA RÁPIDA

 

MEDITAÇÃO:

 

  1. DEITE-SE E OUÇA OS BARULHOS EXTERNOS.
  2. TENHA UMA FRASE POSITIVA E REPITA-A.

 

 

  1. FAÇA UM SCANNER DO SEU CORPO, SINTA CADA PARTE DO

 

SEU CORPO DA CABEÇA AOS PÉS.

 

 

  1. RESPIRE PELO ABDÔMEM.

 

 

  1. SINTA A FRACA LUMINOSIDADE QUE PASSA ATRAVÉS DE SUAS PÁLPEBRAS, (CORTINA INTERNA DOS SEUS OLHOS).

 

 

  1. VISUALIZE PAISAGENS RELAXANTES.

 

 

  1. REPITA A FRASE POSITIVA.

 

 

  1. RETORNE À REALIDADE EM ETAPAS. PRESTE ATENÇÃO NA SUA

 

CORTINA INTERNA DOS OLHOS, NA SUA RESPIRAÇÃO E NAS

 

PARTES DO SEU CORPO. REPITA TRÊS VEZES A FRASE

 

POSITIVA, ANTES DE ABRIR SEUS OLHOS.

 

 

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